911chaxun查询家常菜谱大全蚝油牛肉炒米粉的做法
蚝油牛肉炒米粉的做法 蚝油牛肉炒米粉 蚝油牛肉炒米粉的家常做法 蚝油牛肉炒米粉怎么做 家常蚝油牛肉炒米粉的做法
蚝油牛肉炒米粉
食用早餐、中餐、晚餐
蚝油牛肉炒米粉的做法
1米粉先用温水泡软，再用剪刀剪短些备用。
2牛里脊肉切丝，拌入腌料（淀粉5克、水10毫升、鸡蛋清7克、色拉油10克、酱油5克）腌至入味后，过油备用。
3四季豆洗净切段、竹笋去硬壳洗净切丝，氽烫备用；葱切段，姜切丝；香菇去蒂洗净切丝。。
4炒香葱段、姜丝、香菇丝、胡萝卜丝、四季豆段、笋丝，加入调味料（高汤1200毫升、白糖45克、胡椒粉5克、酱油45克、鸡粉10克、蚝油15克）煮滚后，再加入泡软的米粉。
5待汤汁收干，入味，即可起锅食用。
蚝油牛肉炒米粉食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
蚝油牛肉炒米粉营养成分
| 能量 1618.36千卡 | 蛋白质 78.08克 | 脂肪 22.66克 | 碳水化合物 280.62克 |
| 叶酸 27.25微克 | 膳食纤维 4.78克 | 胆固醇 99.9毫克 | 维生素A 274.94微克 |
| 维生素B6 0.76毫克 | 维生素B12 0.01微克 | 维生素C 12.44毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1650.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.94毫克 |
| 钙 106.49毫克 | 磷 916.62毫克 | 钾 1068.29毫克 | 钠 4742.94毫克 |
| 碘 3微克 | 镁 205.72毫克 | 铁 15.68毫克 | 锌 14.15毫克 |
| 硒 29.71微克 | 铜 1.04毫克 | 锰 3.66毫克 |
家常菜谱大全为您提供蚝油牛肉炒米粉的做法,蚝油牛肉炒米粉,蚝油牛肉炒米粉的家常做法,蚝油牛肉炒米粉怎么做,家常蚝油牛肉炒米粉的做法,蚝油牛肉炒米粉怎么做好吃,蚝油牛肉炒米粉的做法大全,蚝油牛肉炒米粉的制作方法
