911chaxun查询家常菜谱大全锅烧牛肉(一)的做法
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锅烧牛肉(一)
主料
牛里脊肉400克
辅料
鸡蛋150克
食用中餐
口感色泽金黄,质感酥松,滋味咸香。
锅烧牛肉(一)的做法
1葱10克切段、10克切末,姜切片。
2将嫩牛肉洗净,切成大块,放入沸水锅中焯透,去除血污、洗净,放进干净的锅内,加料酒、葱段、姜片、桂皮、大料、花椒、酱油、白糖、盐、清水(淹没牛肉),用旺火烧沸,小心焖至酥烂,离火,用筷子将牛肉拣出,放凉,用手撒成朵,放碗中,加味精、干淀粉,磕入1只鸡蛋用力拌匀。
3取腰盘1只,盘内涂花生油少许,取碗1只,磕入鸡蛋,加白面粉、发酵粉、葱花和少许清水,调成蛋糊。倒少许在盘内,放上牛肉条,再将蛋糊均匀地浇在牛肉条上。
锅烧牛肉(一)制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
锅烧牛肉(一)食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
锅烧牛肉(一)营养成分
能量 2134.17千卡 | 蛋白质 118.71克 | 脂肪 164.78克 | 碳水化合物 59.36克 |
叶酸 203.85微克 | 膳食纤维 3.94克 | 胆固醇 1053.5毫克 | 维生素A 356.76微克 |
维生素B6 1.39毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 57.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 34.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.64毫克 |
钙 173.18毫克 | 磷 1294.05毫克 | 钾 991.63毫克 | 钠 5097.35毫克 |
碘 44.49微克 | 镁 186.63毫克 | 铁 10.42毫克 | 锌 21.62毫克 |
硒 39.94微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 1.28毫克 |
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