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太史豆腐
食用早餐、中餐、晚餐、零食
太史豆腐的做法
1鲜虾去头及壳,洗净后用刀背琢成茸状备用。
2土鲮鱼起出鱼肉使用,约100克,用刀尖刮出净肉成茸状留用,皮及细骨不要。
3鸡蛋打开用碗盛载,只要蛋白,随将虾茸,鱼茸加入,并撒下食盐少许,用筷子搅拌成胶状。
4豆腐用手捏成糜状,加入鱼胶中,并加入豆粉,胡椒粉等,再用筷子搅拌成胶。
5用白瓷碟一只,将豆腐胶平铺成方块形在碟中,为避免豆腐粘着碟面,可略以生油涂碟一遍,然后把豆腐放下。
6用锅烧水至大开,放入蒸架或蒸笼,将碟载的豆腐放入,立即加盖,至蒸熟时取出,待冷却后切成大于3.3厘米的长条,用生粉把它涂遍留用。
7把锅洗净烧热,注入生油250克以上,待油开时,将豆腐条放入,炸至金黄色为宜。全部炸成后,取出切成约0.7厘米厚的片形,用碟盛载好可供食。吃时可蘸芥茉或其他味酱。
太史豆腐食谱营养
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
太史豆腐营养成分
能量 1346.35千卡 | 蛋白质 149.98克 | 脂肪 67.43克 | 碳水化合物 59.56克 |
叶酸 364.15微克 | 膳食纤维 14.36克 | 胆固醇 1147.5毫克 | 维生素A 647.9微克 |
维生素B6 0.4毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 69.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 79微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.73毫克 |
钙 1732.4毫克 | 磷 1689.5毫克 | 钾 3336.2毫克 | 钠 2473.08毫克 |
碘 19.45微克 | 镁 514.1毫克 | 铁 24.06毫克 | 锌 12.04毫克 |
硒 224.46微克 | 铜 33.81毫克 | 锰 1.33毫克 |
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