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凤尾金针
食用中餐、晚餐
口感此菜造型美观,色泽鲜艳,鲜嫩味美,诱人食欲。
凤尾金针的做法
1将金针(黄花菜)用开水泡发待用;
2先将鸡脯肉、肥膘肉分别剁成肉泥;
3再将鸡肉泥、肥膘肉泥混合复制成茸;
5然后在小羹内先抹上一层薄薄的鸡、肉混合的茸,摆上金针,置于边尖;
6再涂上鸡、肉混合的茸;
7接着用木刮板蘸水少许贴光成椭圆形,在茸球上摆上发菜、火腿末,放入盘内,上笼蒸熟取出;
凤尾金针制作提示
制鸡泥,去净筋皮,剁得愈细愈好,加猪肥膘肉,使之鲜嫩油润,旺火气足,蒸10分钟左右即可。
凤尾金针食谱营养
凤尾金针营养成分
能量 945.76千卡 | 蛋白质 100.59克 | 脂肪 34.03克 | 碳水化合物 75.61克 |
叶酸 28.74微克 | 膳食纤维 18.76克 | 胆固醇 219.35毫克 | 维生素A 551.25微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2810.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.15毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.44毫克 |
钙 696.09毫克 | 磷 1094.68毫克 | 钾 1970.01毫克 | 钠 2682.84毫克 |
碘 3.6微克 | 镁 241.13毫克 | 铁 33.42毫克 | 锌 9.68毫克 |
硒 44.69微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 2.78毫克 |
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