辣椒粥的做法 辣椒粥 辣椒粥的家常做法 辣椒粥怎么做 家常辣椒粥的做法 辣椒粥怎么做好吃 辣椒粥的做法大全 辣椒粥的制作方法
辣椒粥
辅料
瘦猪肉50克
食用早餐、中餐、晚餐
辣椒粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2辣椒去蒂、籽，冲洗干净，切成粒；
3坐锅点火，下色拉油烧至五成热，将辣椒粒与猪肉末一起下锅，煸炒取出；
4另取一锅，加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮；
5再用小火煮至粥成时，加入辣椒肉末；
6煮5分钟放入盐拌匀，即可食用。
辣椒粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
辣椒粥营养成分
| 能量 550.4千卡 | 蛋白质 20.65克 | 脂肪 14.27克 | 碳水化合物 89.78克 |
| 叶酸 4.05微克 | 膳食纤维 4.8克 | 胆固醇 40.5毫克 | 维生素A 136微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 124毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 680微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.95毫克 |
| 钙 44.54毫克 | 磷 281.5毫克 | 钾 667.78毫克 | 钠 821.96毫克 |
| 碘 0.85微克 | 镁 76.54毫克 | 铁 4.06毫克 | 锌 3.52毫克 |
| 硒 8.51微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 1.66毫克 |
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