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珍珠虾仁
主料
河虾1000克
食用中餐、晚餐
口感此菜质感鲜嫩脆爽,色彩雅致悦目。
珍珠虾仁的做法
1将鲜虾洗净,剥出虾仁,再洗净捞起沥净水;
2香菇去蒂,洗净,切成0.3 厘米见方小丁;
3冬笋去壳、老根,洗净,切成0.3 厘米见方小丁;
4荸荠去壳,洗净,切成0.3 厘米见方小丁;
5火腿切成0.3 厘米见方小丁;
6葱姜洗净,均切成末;
7虾仁装碗内,放入蛋清和淀粉10 克拌匀;
8炒锅置中火上,舀入猪油烧至八成热,将虾仁下锅过油,待虾仁微红,用漏勺捞起沥净油;
9锅内留底油,将冬笋、香菇、荸荠、火腿、白糖、香醋、姜末入锅煸炒;
11待沸用水淀粉勾芡,鼓大浓泡,淋明油装盘即成。
珍珠虾仁制作提示
1剥虾仁时,虾肚朝上,一手掐头,一手掐尾,两手轻轻往中间一挤,虾仁即出;
2虾过油,时间不可过长,油温稍高,待虾仁微红,即可捞出;
3因有虾仁过油过程,需准备熟猪油1000克。
珍珠虾仁食谱营养
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
珍珠虾仁营养成分
能量 2246.96千卡 | 蛋白质 183.74克 | 脂肪 144.93克 | 碳水化合物 83.27克 |
叶酸 12.56微克 | 膳食纤维 3.36克 | 胆固醇 2521.35毫克 | 维生素A 560.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 60.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 223微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.64毫克 |
钙 3322.95毫克 | 磷 2112.13毫克 | 钾 3766.43毫克 | 钠 5876.26毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 632.19毫克 | 铁 43.21毫克 | 锌 23.5毫克 |
硒 303.45微克 | 铜 6.57毫克 | 锰 3.4毫克 |
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