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鸡片海参
主料
水浸海参200克
食用中餐、晚餐
鸡片海参的做法
1水发乌参(海参)剖腹洗净,切成片,放入锅内,煮软捞出;
2锅内加清水,下乌参煮沸,改用小火焖软,起锅;
3锅内放高汤,下乌参、姜片,焖入味,捞出;
4鸡脯肉洗净,切成柳叶片,放盆内,加盐、湿淀粉抓匀;
6锅置火上,加植物油烧热,放入鸡片炒散,加入姜片、蒜片、泡椒炒香,加入冬笋、乌参、高汤、酱油、料酒、盐、胡椒粉烧沸,加葱白段,改用小火焖入味,加豉油皇(酱油)、湿淀粉勾芡,放醋、味精起锅,入盘即成。
鸡片海参食谱营养
鸡片海参营养成分
能量 323.07千卡 | 蛋白质 37.82克 | 脂肪 5.53克 | 碳水化合物 31.69克 |
叶酸 0.42微克 | 膳食纤维 1.31克 | 胆固醇 182毫克 | 维生素A 50.26微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.53毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 74.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.73毫克 |
钙 536.85毫克 | 磷 362.73毫克 | 钾 664.88毫克 | 钠 3753.73毫克 |
碘 0.88微克 | 镁 155.04毫克 | 铁 5.98毫克 | 锌 1.8毫克 |
硒 23.73微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.05毫克 |
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