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鸳鸯桂鱼
菜谱类别
湘菜主料
鳜鱼1250克
食用早餐、中餐
口感色彩一红亮,一花白,味别一咸鲜,一甜酸,别有风味。
鸳鸯桂鱼的做法
1熟瘦火腿、去壳洗净冬笋、蘑菇都切成小丁。葱一半切成花,姜一半切成末,余下的葱和姜捣烂用料酒取汁。香菜摘洗干净。
2将桂鱼宰杀,去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗一遍,先取下鱼头劈开下巴成为平开一片。鱼身顺着背脊骨处平片至鱼尾部,片去胸刺,成为带尾两条鱼肉:一条用直刀斜剞十字花刀;另一条用斜片成5厘米宽、6毫米厚的片,再用直刀剞6毫米宽的梳子花刀。用葱姜酒汁、盐,将鱼肉和鱼头腌一下,鸡蛋磕在碗内打散,抹去鱼肉花纹内,再沾上干淀粉,使剞的花刀都能散开,鱼头也抹上鸡蛋糊、干淀粉待用。
3锅内放入油烧至六成热时,将鱼头下入油锅内炸捞出,再将鱼肉放在大漏勺内,下入油锅,一条浸熟成白色,一条炸焦呈黄色,捞出,装入长鱼盘内,摆上鱼头成鱼形。
4锅内放入50克油烧到五成热时,下入姜末、冬笋、蘑菇、火腿丁炒一下,加入豌豆、鸡汤300毫升、盐、味精、胡椒粉,用湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)调稀勾芡,浇盖在一条鱼肉上,淋鸡油。另用锅放入油烧到六成热,下入姜末炒一下,放入番茄酱、鸡汤200毫升、白糖、盐,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,再加入一点沸油使之烹起泡时,浇盖在另一条鱼肉和鱼头和尾上,两边拼香菜即成。
鸳鸯桂鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1500克;鳜鱼又称桂鱼。
鸳鸯桂鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸳鸯桂鱼营养成分
能量 3378.03千卡 | 蛋白质 273.48克 | 脂肪 180.28克 | 碳水化合物 182.65克 |
叶酸 263.48微克 | 膳食纤维 5.07克 | 胆固醇 2110.1毫克 | 维生素A 584.6微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 53.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1293.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 82.5毫克 |
钙 997.37毫克 | 磷 3101.3毫克 | 钾 4952.57毫克 | 钠 7461.12毫克 |
碘 23.11微克 | 镁 492.27毫克 | 铁 21.38毫克 | 锌 16.52毫克 |
硒 345.66微克 | 铜 2.04毫克 | 锰 2.01毫克 |
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