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桃花桂鱼
主料
鳜鱼750克
食用中餐、晚餐
口感颜色红润,鱼肉鲜美,清新淡雅,脍炙人口。
桃花桂鱼的做法
1将桂鱼(鳜鱼)去鳞、鳃,从脐部割一刀,去内脏后洗净,下沸水锅汆一下取出,鱼身两面均剞上斜十字花刀,用精盐和少量清水调成的盐水抹匀鱼体;
2虾洗净去壳,在虾肉背上直拉一刀,去沙线,用精盐3克、姜汁、鸡蛋清抓匀浆好;
3白糖、香醋、味精、湿淀粉、精盐10克、番茄酱、高汤150毫升兑成卤汁;
4炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至七成热,将浆好的虾肉过油,待卷缩成“桃花”状时,倒进漏勺沥去油;
5锅移至中火上,下熟猪油25克烧热,放入姜块稍煸,然后放进桂鱼,两面略煎,下高汤250毫升、黄酒、葱条,烧7分钟左右;
6将桂鱼取出,装入腰盘,过油虾仁排于鱼身两边;
桃花桂鱼制作提示
1桂鱼焯水,先去其腥。两面略煎,便于成形。成菜软嫩,口味咸鲜;
2因有过汩炸制过程,需准备熟猪油500克。
桃花桂鱼食谱营养
桃花桂鱼营养成分
能量 1652.93千卡 | 蛋白质 179.74克 | 脂肪 83.4克 | 碳水化合物 49.12克 |
叶酸 21.56微克 | 膳食纤维 2.04克 | 胆固醇 1208.5毫克 | 维生素A 322.27微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.29毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 88.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 52.3毫克 |
钙 669.21毫克 | 磷 2318.49毫克 | 钾 4218.57毫克 | 钠 2938.95毫克 |
碘 0.39微克 | 镁 547.2毫克 | 铁 27.28毫克 | 锌 14.65毫克 |
硒 237.2微克 | 铜 7.94毫克 | 锰 3.24毫克 |
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