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芙蓉大虾

食用早餐、中餐、晚餐

芙蓉大虾的做法

1将大虾去头、壳、肠,留尾,从背部划开成大连刀片,洗净;

2大虾用精姜汁味精料酒稍渍;

3鳜鱼肉、鸡里脊分别洗净砸成茸;

4鱼泥、鸡泥加入牛奶,搅拌?开;

5鸡蛋清放在碗内,用筷子朝一个方向抽打成糊状;

6蛋清液与鱼茸和在一起,加入玉米粉调匀;

7将蛋糊分摊在大虾上抹平,上面用香菜叶、冬菇、胡萝卜任意点缀成各样花朵,轻轻拍实;

8上锅蒸透,取出码盘中;

9坐勺上火,放入鸡汤,调入姜汁烧开;

10撇去浮沫,调入味精,用水淀粉勾成玻璃芡,淋入鸭油,浇在大虾上面即成。

芙蓉大虾食谱营养

对虾
宜搭燕麦
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好 … 详细»
鸡蛋清
鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性, … 详细»
鳜鱼
宜搭白菜
1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能 … 详细»
鸡胸脯肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的 … 详细»
牛奶
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
香菜
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 … 详细»
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红萝卜
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防 … 详细»

芙蓉大虾营养成分

能量
1707.9千卡
蛋白质
295.3
脂肪
17.94
碳水化合物
91.54
叶酸
28.52微克
膳食纤维
0.92
胆固醇
2581.25毫克
维生素A
242.45微克
维生素B6
0毫克
维生素B12
0微克
维生素C
8.35毫克
维生素D
0微克
维生素E
9.23毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
174微克
泛酸
0毫克
核黄素
1.88毫克
硫胺素
0.32毫克
生物素
0微克
烟酸
34.3毫克
921.96毫克
3271.75毫克
3585.37毫克
5937.79毫克
0.22微克
637.86毫克
27.44毫克
31.65毫克
472.11微克
4.61毫克
1.77毫克
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