911chaxun查询家常菜谱大全嫩三丝黄瓜卷的做法
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嫩三丝黄瓜卷
主料
黄瓜500克
食用中餐、晚餐
口感黄瓜脆嫩,造型美观。
嫩三丝黄瓜卷的做法
1将鸡蛋打入碗中,用筷子打散,倒入锅摊成鸡蛋皮,改刀切成长约4.5厘米的丝。
2冻粉用温水洗一下,用刀改成4.5厘米长的丝,放入碗中加少许盐、味精、香油,拌好入味。
3胡萝卜去皮,洗净,切成4.5厘米长的丝,放入开水锅中烫一下,捞出放盘中,加少许盐、味精、香油拌好入味待用。
4黄瓜洗净,消好毒,冲洗干净,然后切成四厘米长的段,放在盘中,加少许盐腌10分钟,然后将黄瓜段平放在墩子上,左手按段,右手将刀放平,将黄瓜滚刀片成大片,然后改刀切成长8厘米、宽4厘米的片,放在盘中,加味精、盐、香油拌好入味。
嫩三丝黄瓜卷食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
嫩三丝黄瓜卷营养成分
能量 806.4千卡 | 蛋白质 15.2克 | 脂肪 40.34克 | 碳水化合物 98.28克 |
叶酸 147.88微克 | 膳食纤维 3.15克 | 胆固醇 755毫克 | 维生素A 638微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2515微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.36毫克 |
钙 178.1毫克 | 磷 140.7毫克 | 钾 154.4毫克 | 钠 2440.08毫克 |
碘 0微克 | 镁 97.95毫克 | 铁 10.91毫克 | 锌 8.32毫克 |
硒 16.02微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 1.6毫克 |
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