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鸡蓉鱼肚羹
食用早餐、中餐、晚餐
鸡蓉鱼肚羹的做法
1将发好鱼肚切成薄片,放入开水中汆透,捞出控干水分;
2将鸡脯肉片去老皮和筋,与肥膘肉放一起,用刀背砸成细泥;
3放入碗中,再把鸡蛋清分几次加入鸡泥中搅匀;
5锅置火上,加入冷水烧开,将搅好的鸡泥裹匀鱼肚片,一片一片地放入汤锅中汆透;
6捞出后用冷水投凉,控干后即成鸡蓉鱼肚;
7净锅重置火上,加入清汤、料酒、盐、味精,随即放入鸡蓉鱼肚,烧开;
8最后撇去浮沫,盛入大汤碗中,撒上豌豆苗叶即可。
鸡蓉鱼肚羹食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
鸡蓉鱼肚羹营养成分
能量 485.54千卡 | 蛋白质 31.3克 | 脂肪 36.37克 | 碳水化合物 8.69克 |
叶酸 8.76微克 | 膳食纤维 0.5克 | 胆固醇 138.7毫克 | 维生素A 101.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 266.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.3毫克 |
钙 25.36毫克 | 磷 191.97毫克 | 钾 400.04毫克 | 钠 1558.68毫克 |
碘 12.4微克 | 镁 39.52毫克 | 铁 3.53毫克 | 锌 1.47毫克 |
硒 19.91微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 0.18毫克 |
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