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翡翠藏三宝
食用早餐、中餐、晚餐
翡翠藏三宝的做法
1生菜洗净，用沸水灼软，过冷河留用。
2瘦肉剁烂，香菇浸软切粒，荸荠去皮切幼粒，将各料放在大碗内，加入调味料，搅动成馅料待用。
3取出一片生菜，抹上鸡蛋液以及生粉，将馅料放入，分别卷成圆筒形。碟抹油，排入生菜卷，放入沸水锅内，猛火蒸五分钟。
4烧油锅，加入芡汁煮滚，淋在生菜卷上面即成。
翡翠藏三宝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
翡翠藏三宝营养成分
| 能量 888.07千卡 | 蛋白质 95.8克 | 脂肪 37.07克 | 碳水化合物 52.09克 |
| 叶酸 153.92微克 | 膳食纤维 3.7克 | 胆固醇 762.75毫克 | 维生素A 386.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 210.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 2.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.79毫克 |
| 钙 120.2毫克 | 磷 995.64毫克 | 钾 1921.3毫克 | 钠 2829.46毫克 |
| 碘 27.64微克 | 镁 170.98毫克 | 铁 16.86毫克 | 锌 14.08毫克 |
| 硒 52.19微克 | 铜 0.78毫克 | 锰 0.75毫克 |
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