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菠菜粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菠菜粥的做法
菠菜粥健康提示
养血，止血，敛阴，润燥。适用于血虚萎黄、衅血、便血、消渴、大便涩滞诸症。
补血药膳
菠菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜粥营养成分
| 能量 918.86千卡 | 蛋白质 25.8克 | 脂肪 2.26克 | 碳水化合物 205.04克 |
| 叶酸 219.75微克 | 膳食纤维 5.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1217.55微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7300.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.77毫克 |
| 钙 193.01毫克 | 磷 420.76毫克 | 钾 1022.03毫克 | 钠 633.08毫克 |
| 碘 60.1微克 | 镁 230.28毫克 | 铁 10.05毫克 | 锌 5.77毫克 |
| 硒 8.74微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 5.06毫克 |
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