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五色鱼丝
主料
鳜鱼800克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色彩鲜艳,鱼丝滑嫩,味似虾肉,鲜美爽口。
五色鱼丝的做法
1将鳜鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,批成两片,去头、骨和皮,切成5厘米长的块。然后顺鱼肉纤维批成5毫米厚的片,再切成丝,洗净盛在碗里,放入酒10克、盐2克浸泡,再放入鸡蛋清、湿淀粉15克(淀粉10克加水)拌匀待用。
2炒锅在中火上烧热,下熟猪油,烧至四成热时,把拌过的鱼丝放入油锅,用筷子轻轻划散,约10秒钟,鱼丝呈白色时,倒入漏勺。
3炒锅内留油10克,放酒20克、肉汤、葱(切丝)丝、姜(切丝)丝、香菇(洗净切丝)丝、盐1克,味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)调稀勾芡,再放入鱼丝,将炒锅轻轻颠动,使鱼丝勾芡,拌匀,出锅装盘,放上火腿丝,淋上熟鸡油即成。
五色鱼丝制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。
五色鱼丝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
五色鱼丝营养成分
能量 1539.75千卡 | 蛋白质 168.98克 | 脂肪 87.84克 | 碳水化合物 18.62克 |
叶酸 11.98微克 | 膳食纤维 1.77克 | 胆固醇 1053.2毫克 | 维生素A 118.28微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.69毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 33.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 48.73毫克 |
钙 557.4毫克 | 磷 1790.21毫克 | 钾 2536.75毫克 | 钠 2044.99毫克 |
碘 0微克 | 镁 280.61毫克 | 铁 9.78毫克 | 锌 9.36毫克 |
硒 217.35微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 0.65毫克 |
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