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油卤豆腐
主料

北豆腐500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽黄亮,豆腐软嫩,包含上汁,醇香可口。
油卤豆腐的做法
1将豆腐放入冷水锅中,加入精盐,置中火上烧至微沸捞出,沥去表面水;将豆腐切成1.2厘米厚的片。上述香料用纱布包扎好。
2炒锅置旺火上,倒入花生油烧至180度,将豆腐分多次投入油锅内,炸至呈金黄色时捞起沥油。
3炒锅留底油100克烧热,投入葱段,姜块(拍松)略炸至起香,添入鲜汤500克,投入香料袋,豆腐块,加入精盐,改小火浸卤半小时左右,再加入味精。食用时取豆腐块改刀装盘,浇上少许卤汁,淋上芝麻油即成。
4豆腐经冷盐水浸煮,一则可除豆腐的豆腥味,二则可使豆腐色泽洁白。
5豆腐以炸至金黄色为度,不宜太嫩或太老。
6豆腐需以小火浸卤入味。
油卤豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
油卤豆腐营养成分
能量 1570.44千卡 | 蛋白质 47.55克 | 脂肪 151.03克 | 碳水化合物 21.57克 |
叶酸 200.12微克 | 膳食纤维 16.93克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 30.08微克 |
维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 91.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 180.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.86毫克 |
钙 575.64毫克 | 磷 588.85毫克 | 钾 599.42毫克 | 钠 3353.03毫克 |
碘 0微克 | 镁 333.48毫克 | 铁 11.07毫克 | 锌 4.39毫克 |
硒 12.64微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 1.41毫克 |
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