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韭花干丝
辅料
红尖椒50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽美观，清爽凉脆，香辣爽口。
韭花干丝的做法
1豆腐干洗净后切成长丝，放入沸水锅中浸泡30分钟后捞出沥干水分；红辣椒去蒂和籽，洗净后切成细丝；韭菜花洗净后切成段，投入沸水锅中焯熟，捞出挤干水分。
韭花干丝食谱营养
韭花干丝营养成分
| 能量 409.31千卡 | 蛋白质 35.43克 | 脂肪 17.68克 | 碳水化合物 31.3克 |
| 叶酸 108.59微克 | 膳食纤维 4.21克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 144微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 865微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.79毫克 |
| 钙 716.46毫克 | 磷 634.78毫克 | 钾 502.35毫克 | 钠 6968.71毫克 |
| 碘 92.52微克 | 镁 166毫克 | 铁 16.3毫克 | 锌 4.01毫克 |
| 硒 3.71微克 | 铜 1.68毫克 | 锰 3.07毫克 |
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