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荸荠猪肚粥
食用早餐、中餐、晚餐
荸荠猪肚粥的做法
1将荸荠冲洗干净，削去外皮，切成丁块；
2猪肚擦洗干净，放入沸水锅内略烫后捞出，切细；
3粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
4将葱姜洗净分别切段、片备用；
荸荠猪肚粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
荸荠猪肚粥营养成分
| 能量 505.06千卡 | 蛋白质 29.88克 | 脂肪 6.12克 | 碳水化合物 85.3克 |
| 叶酸 7.38微克 | 膳食纤维 2.74克 | 胆固醇 435毫克 | 维生素A 12.8微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.48毫克 |
| 钙 43.54毫克 | 磷 391.08毫克 | 钾 843.86毫克 | 钠 1090.54毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 69.88毫克 | 铁 5.64毫克 | 锌 4.58毫克 |
| 硒 20.59微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 1.72毫克 |
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