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茼蒿肉丝
食用早餐、中餐、晚餐
茼蒿肉丝的做法
1茼蒿菜洗净，摘好待用；
2大蒜去皮洗净捣成蒜茸；
3红椒去籽洗净切成丝备用；
4猪肉切幼丝加入调味料，腌15分钟；
5泡嫩油，沥干油分，下油，爆蒜茸，下茼蒿兜炒至软身；
6肉丝回锅炒匀上碟，加入红椒丝，便可上桌。
茼蒿肉丝食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
茼蒿肉丝营养成分
| 能量 856.75千卡 | 蛋白质 34.5克 | 脂肪 68.19克 | 碳水化合物 33.18克 |
| 叶酸 579.24微克 | 膳食纤维 6.62克 | 胆固醇 144毫克 | 维生素A 1327.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 112.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7761.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.66毫克 |
| 钙 392.05毫克 | 磷 518.45毫克 | 钾 1569.05毫克 | 钠 1491.64毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 149.1毫克 | 铁 16.66毫克 | 锌 5.72毫克 |
| 硒 25.28微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.64毫克 |
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