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灵芝银耳茶
调料
白砂糖5克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
灵芝银耳茶的做法
灵芝银耳茶健康提示
功效：保肝、安神、益智。银耳能滋阴润肺，故痰多清稀、属脾阳不振而湿浊生痰者不宜服用。
本品营养丰富，含有机锗、高分子的多糖体、甘露醇及多种矿物质和维生素，具有促进细胞新陈代谢、保肝护胆的功效。
中医认为：灵芝性平味甘，能健脑益肾、消炎利尿；银耳性产，味甘、淡，可滋阴润肺、养胃生津。
灵芝银耳茶食谱营养
灵芝银耳茶营养成分
| 能量 40千卡 | 蛋白质 1克 | 脂肪 0.14克 | 碳水化合物 11.72克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.04克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.02毫克 | 硫胺素 0毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.53毫克 |
| 钙 4.6毫克 | 磷 37.3毫克 | 钾 159.05毫克 | 钠 8.23毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 5.55毫克 | 铁 0.44毫克 | 锌 0.31毫克 |
| 硒 0.3微克 | 铜 0.01毫克 | 锰 0.02毫克 |
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