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海螺锅巴
菜谱类别
湘菜食用早餐、中餐、晚餐
口感海螺油嫩,锅巴酥脆,浓香味美,别有风味。
海螺锅巴的做法
1将海螺用水发好后挑去残存的壳,清洗干净,用开水冲漂二三遍,使其碱味去掉,涨发透;冬笋去壳洗净煮熟;鸡肉洗净蒸熟备用。
2将大米锅巴掰成3厘米的大块。蘑菇、冬笋、鸡肉都切成薄片。葱切成段。
3食用时,锅内放入普汤250毫升、料酒、适量的盐和酱油、海螺烧开氽过,倒入漏勺沥干水分。锅内放入猪油烧至六成热,下入冬笋、蘑菇、鸡片炒一下,加入酱油、红浓鸡汤500毫升、味精调好味,用湿淀粉调稀勾芡,下入海螺、胡椒粉、葱段、香油装入碗内;另外用锅放入油烧至七成热时,下入锅巴炸焦脆呈金黄色色,倒入漏勺内沥油,装入深盘内。这时一手端炸锅巴,一手端海螺,先将锅巴放在桌上,立即将海螺倒在锅巴上,即闻吱吱喳喳的响声,有声有色即成。
海螺锅巴制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
海螺锅巴食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
海螺锅巴营养成分
能量 1529.95千卡 | 蛋白质 95.76克 | 脂肪 107.38克 | 碳水化合物 50.81克 |
叶酸 7.94微克 | 膳食纤维 1.82克 | 胆固醇 799.9毫克 | 维生素A 253.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 88.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 52.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.97毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.05毫克 |
钙 1933.84毫克 | 磷 811.32毫克 | 钾 1130.41毫克 | 钠 6083.29毫克 |
碘 13.04微克 | 镁 729.3毫克 | 铁 22.97毫克 | 锌 13.61毫克 |
硒 274.33微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 1.64毫克 |
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