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炒海螺片
主料

海螺300克
食用中餐、晚餐
炒海螺片的做法
1鲜海螺肉洗净泥沙,片成片,放入盆内,加料酒、姜片拌匀,腌渍,放入松肉粉、淀粉抓匀;
2胡萝卜洗净,切成片;鲜香菇去蒂,切成片,放入水焯后,起锅;大蒜、姜分别切粒;葱白切段;
4锅置火上,加植物油烧热,放入海螺肉片,滑散,浸炸于断生捞出;
5锅内留底油少许,烧至五成热,放入姜粒、蒜粒、葱白段、泡胡萝卜片炒香,加入香辣酱(辣椒酱)略炒,加入香菇片、海螺肉片炒熟,熟地入味汁推匀,放植物油起尾油,起锅装盘。
炒海螺片食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炒海螺片营养成分
能量 589.89千卡 | 蛋白质 66.7克 | 脂肪 4.25克 | 碳水化合物 78.18克 |
叶酸 66.39微克 | 膳食纤维 6.75克 | 胆固醇 531毫克 | 维生素A 469.16微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.58毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 63.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1915.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.59毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.03毫克 |
钙 1689.33毫克 | 磷 604.48毫克 | 钾 867.47毫克 | 钠 3762.79毫克 |
碘 0.06微克 | 镁 638.15毫克 | 铁 20.6毫克 | 锌 11.57毫克 |
硒 229.88微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 2.28毫克 |
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