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羊肉火腿
菜谱类别
私家菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感肉质鲜嫩,色鲜味美,回味久长,适口不腻,酒饭皆宜,别有风味。
羊肉火腿的做法
1选料:选好的羊后腿肉修割整齐。
2腌制:整理好的羊后腿肉放在案上,精盐炒干撒在羊腿上,再用竹针在腿肉扎孔,进行揉搓,使盐浸入肉内,揉搓好的羊腿肉放入缸内,撒上花椒,腌制14天,中间翻缸2次。14天后,再熬煮一些盐放凉,加入姜片,大茴香、桂皮,倒入缸内,再腌7天,上面压以重物,压紧,腌透。
3晾挂:腌透的羊肉出缸,挂在阴凉通风的棚下,进行风干,即为半成品,可以应市。
4熟制:再配制清汤煮制,汤沸后,改用小火煮制2小时,至肉熟即好。
羊肉火腿食谱营养
羊肉火腿营养成分
能量 5606.74千卡 | 蛋白质 1031.49克 | 脂肪 161.46克 | 碳水化合物 16.5克 |
叶酸 1.75微克 | 膳食纤维 7.09克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 266.4微克 |
维生素B6 4.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 99.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 7.07毫克 | 硫胺素 3.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 184.6毫克 |
钙 272.9毫克 | 磷 8473.14毫克 | 钾 17815毫克 | 钠 102980毫克 |
碘 205微克 | 镁 991.32毫克 | 铁 204.38毫克 | 锌 154.47毫克 |
硒 456.18微克 | 铜 5.55毫克 | 锰 4.18毫克 |
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