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姜末拌海螺
主料
海螺200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜酸醇香，味道可口。
姜末拌海螺的做法
木耳用水泡发洗净待用；姜洗净去皮切成末；海螺洗净，推切成薄片，倒入开水锅里烫一下，捞入凉水里拔冷，装在盘里；黄瓜洗净直刀切片放在海螺片上；水发木耳直刀切小块放在黄瓜片上，最后将姜末、酱油、醋、香油、味精、黄酒兑成汁，浇在海螺、黄瓜、木耳上拌匀即成。
姜末拌海螺食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
姜末拌海螺营养成分
| 能量 374.66千卡 | 蛋白质 43.62克 | 脂肪 12.15克 | 碳水化合物 23.62克 |
| 叶酸 15.39微克 | 膳食纤维 3.2克 | 胆固醇 354毫克 | 维生素A 114.46微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 49.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 87微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.18毫克 |
| 钙 1113.46毫克 | 磷 362.44毫克 | 钾 546.44毫克 | 钠 1211.2毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 420毫克 | 铁 20.18毫克 | 锌 7.26毫克 |
| 硒 150.37微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 2.45毫克 |
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