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时蔬小豆腐
菜谱类别
学生膳食
辅料
鸡蛋清30克
食用早餐、中餐、晚餐
时蔬小豆腐的做法
时蔬小豆腐健康提示
此菜可补充优质蛋白质， 其中的孵磷脂、异黄酮对心脑血管有保护作用。
时蔬小豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
时蔬小豆腐营养成分
| 能量 621.85千卡 | 蛋白质 38.24克 | 脂肪 48.79克 | 碳水化合物 18.46克 |
| 叶酸 255.15微克 | 膳食纤维 11.44克 | 胆固醇 0.1毫克 | 维生素A 272.25微克 |
| 维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 38.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1631.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.18毫克 |
| 钙 456.02毫克 | 磷 447.32毫克 | 钾 673.83毫克 | 钠 1770.6毫克 |
| 碘 15.33微克 | 镁 250.35毫克 | 铁 9.05毫克 | 锌 3.15毫克 |
| 硒 11.57微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.82毫克 |
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