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如意鱿鱼卷
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似如意, 色彩鲜艳,滑嫩鲜香,味美可口。
如意鱿鱼卷的做法
1将鱿鱼须撕去(可作其他用途),用冷水浸泡1小时后洗一遍,再用少许碱浸泡2小时后,清洗干净,切成13厘米长的块,用斜刀剞十字交叉花刀,再切1厘米宽的条,用清水冲漂去碱味为止,下入开水内烫一下,待卷缩即捞出,再冷水过凉,沥干水分,放入葱姜酒汁,少许盐腌一下,挤干水分,拌点干淀粉,摆入盘内;鸡肉洗净,和肥膘肉一起用绞肉机绞成细茸,放入冷鸡汤500毫升、葱姜酒汁、鸡蛋清、适量的盐、味精、白糖、胡椒粉、湿淀粉,搅拌成鸡茸馅。再将鸡肉剁碎料挤在两端圆圈内,按上小圆红椒片,即成如意形。
3锅内入油烧沸,下入白菜苞加盐煸炒入味,用盘装上;锅洗净烧热,放入油烧六成热,将鱿鱼卷下入油锅滑熟,倒入漏勺内沥油;锅内留50克油,倒入兑汁烧开,同时将如意鱿鱼卷摆入盘中,拼白菜苞,将汁浇盖在如意鱿鱼卷上,撒胡椒粉,淋鸡油即可。
如意鱿鱼卷制作提示
因有滑油过程,需准备熟猪油约500克。
如意鱿鱼卷食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
如意鱿鱼卷营养成分
能量 1737.36千卡 | 蛋白质 77.87克 | 脂肪 139.5克 | 碳水化合物 54.61克 |
叶酸 272.6微克 | 膳食纤维 8.25克 | 胆固醇 904.9毫克 | 维生素A 1863.4微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 170.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10150.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.75毫克 |
钙 695.25毫克 | 磷 453.26毫克 | 钾 2243.53毫克 | 钠 4125.3毫克 |
碘 72.48微克 | 镁 257.71毫克 | 铁 17.32毫克 | 锌 10.75毫克 |
硒 120.26微克 | 铜 1.79毫克 | 锰 3.07毫克 |
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