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虎皮素鸽蛋
食用中餐、晚餐
口感此菜“鸽蛋”金黄,豆苗翠绿,口味鲜香,配色悦目,佐酒下饭皆宜。
虎皮素鸽蛋的做法
1土豆洗净,去皮,蒸熟,碾成泥,装入碗中;
4炒锅置火上,加入花生油及上述三种菜末煸炒,加入精盐、姜汁、味精,制成馅料;
5将“鸽蛋皮”及馅料均分12 份;
6将馅料包入“鸽蛋皮”内,外表滚上一层面粉成为“鸽蛋”;
7铁锅洗净置火上,加入花生油,烧至五成热时,将“鸽蛋”逐个放入油锅炸成金黄色,外皮起皱时捞出,沥尽油;
8原锅留底油,下入豌豆苗煸炒,加入余下的精盐,然后放在盘子的周围;
9原锅放入素汤150毫升、白糖、味精,烧制;
10待烧沸后,用水淀粉勾芡,倒在炸好的“鸽蛋”上翻拌;
11待芡汁裹满“鸽蛋”时,装在盛有豌豆苗的盘子中间即成。
虎皮素鸽蛋制作提示
1土豆泥剁好后,应过细箩,滤掉残渣;
2制作的“鸽蛋”大小要一致,以真的鸽蛋大小为佳;
3油炸“鸽蛋”时,火力不要过大,否则蛋皮失水过多,造成干裂露馅
现象;
4因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
虎皮素鸽蛋食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
虎皮素鸽蛋营养成分
能量 757.75千卡 | 蛋白质 17.67克 | 脂肪 46.9克 | 碳水化合物 75.57克 |
叶酸 64.4微克 | 膳食纤维 9.53克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 658.96微克 |
维生素B6 0.55毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 99.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3952.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.54毫克 |
钙 103.8毫克 | 磷 281.99毫克 | 钾 1101.75毫克 | 钠 1499.54毫克 |
碘 3.22微克 | 镁 117.84毫克 | 铁 8.92毫克 | 锌 2.84毫克 |
硒 4.67微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 1.97毫克 |
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