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鲜蘑火腿夹冬瓜
主料

冬瓜500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲜蘑火腿夹冬瓜的做法
1冬瓜刮去一层薄片(青皮保留,不要刮掉),挖去瓤,洗净,切成1.5厘米厚、6厘米长的连刀片;火腿切成0.5厘米厚、5厘米长的薄片,放入盘中。
2将锅内加入清水,烧开后放入冬瓜煮透,捞出用凉水冲凉,在冬瓜中间夹一片火腿,依此方法把火腿全部夹入冬瓜内,夹好之后(皮朝下)码入扣碗内,下入盐、味精、猪油、鸡汤20毫升上笼蒸透,使冬瓜入味。
3锅上火,注入少许猪油,烹入料酒炝锅,倒入鸡汤30毫升和鲜蘑,将冬瓜原汤滗入锅内(冬瓜翻扣在盘内),再入锅内加入盐、味精、白糖、胡椒面,汤开后调好味,用水淀粉勾稀芡,洒入鸡油,取掉盘内的扣碗,将汁浇在冬瓜夹上,鲜蘑围在冬瓜的周围即成。
鲜蘑火腿夹冬瓜食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
鲜蘑火腿夹冬瓜营养成分
能量 229.63千卡 | 蛋白质 5.72克 | 脂肪 14.65克 | 碳水化合物 25.17克 |
叶酸 47微克 | 膳食纤维 5.75克 | 胆固醇 12.55毫克 | 维生素A 17微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.97毫克 |
钙 69.01毫克 | 磷 106.35毫克 | 钾 355.5毫克 | 钠 1244.36毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 54.41毫克 | 铁 1.32毫克 | 锌 0.8毫克 |
硒 1.48微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 0.2毫克 |
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