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软兜带粉
主料

鳝鱼250克
辅料

粉丝100克
食用中餐、晚餐
口感色酱红,质软嫩,味糯香。
软兜带粉的做法
1将用烫死剔骨法宰杀的鳝鱼的单背鳝丝肉洗干净,用刀切成长8厘米左右的段;
2粉丝洗净,过长的掐短;
3将锅置于旺火上,放入猪油烧至七成热时,推入鳝丝肉段,用铁筷划开,滑炸至七八成熟(使鳝背肉水分溢出,便于入味),随即倒入漏勺,沥去余油;
4锅里留油25克,烧至七八成热,先放入葱末、姜末炝锅,煸出香味后再下入粉丝煸炒几下;
6把粉丝推向锅的一边,然后将鳝丝肉段下锅放在锅的另一边,同烧,为使之入味,应边烧边翻拌;
7但在翻炒时不要将鳝丝肉和粉丝搅在一起,要尽可能分开,在烧透入味后(需5~6分钟),将鳝丝用湿淀粉勾芡,汁浓后加醋,淋入香油,出锅;
软兜带粉制作提示
本品有油炸过程,需备熟猪油约500克。
软兜带粉食谱营养
软兜带粉营养成分
能量 1238.51千卡 | 蛋白质 48.51克 | 脂肪 68.6克 | 碳水化合物 111.39克 |
叶酸 1.38微克 | 膳食纤维 1.56克 | 胆固醇 370.8毫克 | 维生素A 143.62微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.46毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.54毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.46毫克 |
钙 169.31毫克 | 磷 607.28毫克 | 钾 821.65毫克 | 钠 2795.09毫克 |
碘 0.88微克 | 镁 110.38毫克 | 铁 16.33毫克 | 锌 5.71毫克 |
硒 90.62微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 6.39毫克 |
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