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冠顶瓠瓜
主料

瓠瓜750克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽鲜红,鲜嫩肥酥,味美适口。
冠顶瓠瓜的做法
1将笋(熟)、蘑菇均切成米粒大小的丁;
2加入青豆拌匀;
3将炒锅置火上,放入色拉油20克,烧至七成热;
4投入拌匀的笋、蘑菇、青豆煸炒;
6用水淀粉勾芡即成馅;
8将炒锅置火上,放入色拉油,烧至六成热;
9下入瓠瓜滑油,视外皮略有收缩,捞出沥油;
10并逐只酿入馅,再把香菇盖在瓠瓜上按牢,码在盘内;
11上笼蒸20分钟左右取出;
12将炒锅置火上,放入色拉油25克,烧至五成热;
13下姜末煸出香味,再加入番茄酱、精盐、味精、白糖及清水125克;
14用水淀粉勾芡,浇在瓠瓜香菇上面即成。
冠顶瓠瓜制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约500克。
冠顶瓠瓜食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冠顶瓠瓜营养成分
能量 1131.38千卡 | 蛋白质 32.37克 | 脂肪 84.02克 | 碳水化合物 78.14克 |
叶酸 45.2微克 | 膳食纤维 17.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 131.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 85.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 60.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 771微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.57毫克 |
钙 270.76毫克 | 磷 541.49毫克 | 钾 1640.71毫克 | 钠 2438.66毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 178.23毫克 | 铁 11.12毫克 | 锌 5.27毫克 |
硒 9.33微克 | 铜 1.58毫克 | 锰 2.49毫克 |
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