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六味鱼豆花
主料

鳜鱼200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鱼豆花洁白红亮,滑嫩异常,鱼鲜味浓,豆香、肉香、葱香、蒜香、椒香、姜香、韭香同聚一盘,集咸、香、辣、鲜、甜、酸六味为一体。
六味鱼豆花的做法
1葱姜洗净剁成碎末,取40克葱末和姜再捣碎,用料酒取汁,即成葱姜水;再取10克葱末和花椒放入烧热的油锅里,炸出香味,捞出花椒和葱渣,即成葱椒油。
2精鱼肉剁成细泥,加葱姜水、浓豆浆沿一个方向搅打上劲,再加鸡蛋清、用开水烫过的肥肉粒及盐、味精、胡椒粉搅匀。
3滑锅中加上汤75克,加入鱼豆浆用慢火推炒成形,盛入大汤盘内。
3滑锅内葱椒油烧热,加入葱姜蒜末烹香,即加入猪肉丁炒散,加香菇、荸荠煸炒,再加上汤75克,加盐、味精、白糖、醋、胡椒粉、香菜末、韭菜末,淋辣椒油盖在鱼豆花中央即成。
六味鱼豆花食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
六味鱼豆花营养成分
能量 1724.39千卡 | 蛋白质 81.8克 | 脂肪 141.48克 | 碳水化合物 39.99克 |
叶酸 107.74微克 | 膳食纤维 9.09克 | 胆固醇 437毫克 | 维生素A 304.79微克 |
维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1404.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.01毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.84毫克 |
钙 288.57毫克 | 磷 810.84毫克 | 钾 1658.45毫克 | 钠 1733.96毫克 |
碘 0.61微克 | 镁 183.54毫克 | 铁 11.12毫克 | 锌 6.52毫克 |
硒 86.73微克 | 铜 0.8毫克 | 锰 2.27毫克 |
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