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百合白果牛肉羹
食用早餐、中餐、晚餐
百合白果牛肉羹的做法
1牛肉用开水洗净，切薄片；
2白果去壳，放入锅中煮熟，剥去外皮，切掉两头，捅出白果心；
3百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分；
4红枣洗净去核；
5沙锅内加入适量冷水，烧沸后放入百合、红枣、白果和姜片，用中火煲至百合将熟；
6加入牛肉片，继续以小火煲至牛肉熟透，加盐调好味，即可盛起食用。
百合白果牛肉羹食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
百合白果牛肉羹营养成分
| 能量 480.25千卡 | 蛋白质 63.22克 | 脂肪 7.13克 | 碳水化合物 43.86克 |
| 叶酸 14.78微克 | 膳食纤维 2.84克 | 胆固醇 174毫克 | 维生素A 20微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.56毫克 |
| 钙 53.49毫克 | 磷 563.05毫克 | 钾 1279.23毫克 | 钠 952.98毫克 |
| 碘 31.2微克 | 镁 97.54毫克 | 铁 9.68毫克 | 锌 11.6毫克 |
| 硒 32.1微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 0.58毫克 |
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