西芹牛肉羹的做法 西芹牛肉羹 西芹牛肉羹的家常做法 西芹牛肉羹怎么做 家常西芹牛肉羹的做法 西芹牛肉羹怎么做好吃

西芹牛肉羹
辅料

鸡蛋65克
食用早餐、中餐、晚餐
西芹牛肉羹的做法
1将牛肉冲洗干净,用清水漂净血污后,切成粒状;
2西芹去根,黄叶和老茎,洗净,焯一下水,切成粒;
3香菜去老根和黄叶,洗净,切成末;
4豆腐切成粒,用沸水烫去豆腥味;
5鸡蛋磕入碗内,用筷子搅散备用;
6炒锅洗净上火,倒入高汤,放进牛肉粒、西芹粒、豆腐粒烧开;
8淀粉放入碗内,加少许清水搅匀,倒进锅内,起锅装入汤碗内;
西芹牛肉羹食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
西芹牛肉羹营养成分
能量 481.75千卡 | 蛋白质 64.71克 | 脂肪 22.68克 | 碳水化合物 16.52克 |
叶酸 185.46微克 | 膳食纤维 7.03克 | 胆固醇 496.25毫克 | 维生素A 205.75微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 249.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.49毫克 |
钙 265.75毫克 | 磷 642.37毫克 | 钾 886.48毫克 | 钠 1866.83毫克 |
碘 38.87微克 | 镁 165.71毫克 | 铁 10.02毫克 | 锌 9.45毫克 |
硒 34.49微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 0.35毫克 |
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