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清蒸荷包肚
主料

猪肚500克
食用中餐、晚餐
清蒸荷包肚的做法
1用精盐25克、醋灌进肚子里,放在干净的水泥板上揉搓,揉掉肚内的白色黏液,然后用清水冲洗两次,放进沸水锅中煮20分钟左右,取出剔去肚子外面的油筋;
2将猪肉、火腿肉、冬笋分别洗净,均切成0.6厘米见方的小颗粒,与泡洗干净的薏米,一齐放在碗中,下精盐10克拌匀,全部灌进肚子里;
3将灌好的肚子盛在1个碗内,放蒸锅里,先蒸1小时,再往碗里倒进肉汤,精盐5克继续蒸2小时;
4上桌前放味精、胡椒面、葱花,拌匀倒深盘中即可。
清蒸荷包肚食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
清蒸荷包肚营养成分
能量 1765.36千卡 | 蛋白质 124.24克 | 脂肪 113.55克 | 碳水化合物 63.62克 |
叶酸 44.27微克 | 膳食纤维 2.04克 | 胆固醇 1669.5毫克 | 维生素A 92.08微克 |
维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 86.32微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.73毫克 | 硫胺素 1.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.57毫克 |
钙 136.24毫克 | 磷 1493.32毫克 | 钾 1616.76毫克 | 钠 17415.6毫克 |
碘 1.96微克 | 镁 155.53毫克 | 铁 19.57毫克 | 锌 16.94毫克 |
硒 94.65微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.21毫克 |
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