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凤炖牡丹
辅料

火腿50克
食用中餐、晚餐
口感汤色奶白浓厚,鸡酥鲜而含汁,肚质软烂而醇香。
凤炖牡丹的做法
1鸡宰杀治净,从脊背开刀,去内脏和鸡嗉,洗净置冷水锅中烧开后取出;
2猪肚洗净,放汤锅中煮至四成熟捞出;
3将鸡和猪肚一起放在砂锅中加水淹没,用旺火烧开,撇去浮沫;
4转用小火炖至鸡六成烂时,放精盐、姜(切片)、冰糖和火腿(切片)继续细炖;
5待鸡、肚炖至九成烂时捞出,剔去鸡的硬骨(外皮不要剔破),放在大汤碗的一边,鸡头朝向碗的中心;
6另将猪肚切成0.3 厘米宽的条,放在汤碗的另一边,摆成“牡丹花”形状;
7中间放火腿片作花蕊;
8将原汁倒入盛有鸡、肚的汤碗中,加葱结上笼蒸5 分钟左右取出,拣出葱结即成。
凤炖牡丹制作提示
1将肚子用醋5克和明矾搓洗后,用水漂洗干净,放入开水锅里氽一下捞出。用小刀刮去脏物,加盐5克搓揉去粘液,再用温开水洗净;
2炖鸡时不可先放盐,因为蛋白质在酸、碱、盐等条件下发生变性,过早下盐,鸡不易煮烂。
凤炖牡丹食谱营养
凤炖牡丹营养成分
能量 3481.8千卡 | 蛋白质 294.08克 | 脂肪 213.95克 | 碳水化合物 94.22克 |
叶酸 29.35微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 2881.5毫克 | 维生素A 1722.2微克 |
维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 151.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.23毫克 | 硫胺素 0.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 117.1毫克 |
钙 78.3毫克 | 磷 2054.15毫克 | 钾 3965.85毫克 | 钠 1711.55毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 243.1毫克 | 铁 22.72毫克 | 锌 24.49毫克 |
硒 39.26微克 | 铜 1.18毫克 | 锰 1毫克 |
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