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拌肚尖花
主料

猪肚250克
辅料

黄瓜300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感脆嫩清爽,味道鲜美。
拌肚尖花的做法
1将猪肚用刀片去两面筋和油,洗净,先顺剞一字刀,再横斜剞三刀一断的鱼鳃形片,切5厘米长的块,用碱腌约半小时后,用清水漂去碱味。
2待锅中的水烧开后,下入肚花氽熟,然后放入凉水中漂上。
3黄瓜去籽,切蓑衣花刀片,用盐腌一下,挤干水分;葱、姜、蒜均切成末。
4食用时,捞出肚尖挤干水分。另外,用锅将香油烧沸,下入花椒子,炸一下就捞出不要,再下入葱、姜、蒜,炒出香味后倒在肚尖花上,加进黄瓜和上列调料拌匀,装盘即成。
拌肚尖花食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
拌肚尖花营养成分
能量 472.36千卡 | 蛋白质 39.86克 | 脂肪 25.31克 | 碳水化合物 25.78克 |
叶酸 98.28微克 | 膳食纤维 4.99克 | 胆固醇 725毫克 | 维生素A 56.7微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 310.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.08毫克 |
钙 107.4毫克 | 磷 403.68毫克 | 钾 519.38毫克 | 钠 2325.62毫克 |
碘 0微克 | 镁 49.44毫克 | 铁 7.26毫克 | 锌 5.21毫克 |
硒 29.85微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 0.75毫克 |
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