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橘汁云南鸭
主料

鸭1250克
食用中餐
口感造型美观,风味独特。
橘汁云南鸭的做法
1将鸭宰杀煺毛,剖腹去内脏洗净,放入开水锅煮至八成熟捞出,先剁下头颈、翅、脚掌,再将鸭身剖成两片,分别剔除骨头,放在碗里,用绍酒、酱油、味精、兑成汁,浆好,腌10分钟;鲜虾去壳取虾肉洗净备用;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约50克。
2猪肉(去皮猪腿肉)、虾肉剁粗泥;火腿切成碎末;去皮荸荠、水发香菇切成珠粒状,一并加上两个鸭蛋黄、湿淀粉、白糖、精盐、味精搅拌成肉蓉。
3腌好的鸭肉放砧板上(皮朝下),肉面分别薄敷一层面粉,再把拌好的肉蓉铺满涂匀,然后两面沾匀面粉,炒锅放在旺火上,倒入猪油烧到七成热,鸭肉以及头颈(鸭眼要打破)、翅、脚掌一并下锅油炸,翻匀炸至鸭肉呈金黄色,倒进漏勺沥去油,然后将鸭肉全部切成4厘米长,2厘米宽的块装入盘中,摆成原鸭状。
4炒锅放在旺火上,倒入猪骨汤200毫升煮沸,加上酱油、白糖、味精、橘汁,用湿淀粉调稀勾芡,两个鸭蛋清盛在碗里,用筷子打散搅匀成液,然后徐徐倒入芡汁中,待蛋清吐白时起锅摇晃两下,淋于鸭上,再加入香油、胡椒粉、火腿末即成。
橘汁云南鸭制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油800克。
橘汁云南鸭食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
橘汁云南鸭营养成分
能量 6099.96千卡 | 蛋白质 290.44克 | 脂肪 477.89克 | 碳水化合物 167.65克 |
叶酸 242.88微克 | 膳食纤维 5.76克 | 胆固醇 2651.35毫克 | 维生素A 1233.7微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 47.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 385.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.93毫克 | 硫胺素 2.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 66.41毫克 |
钙 357.62毫克 | 磷 2855.55毫克 | 钾 4024.47毫克 | 钠 4870.37毫克 |
碘 11.46微克 | 镁 407.22毫克 | 铁 42.01毫克 | 锌 28.32毫克 |
硒 263.21微克 | 铜 3.74毫克 | 锰 1.83毫克 |
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