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红烧鸭
主料

鸭1500克
食用早餐、中餐、晚餐
红烧鸭的做法
1鸭肉洗净斩块;
3洋葱、青、红椒洗净;
4姜、洋葱擦成细丝;
5青(25克)、红椒(25克)切丝;
6蒜拍碎切成末;
7点火起油锅,烧热后倒入腌制好的鸭肉,略微的过一遍油;
8待到鸭肉颜色变深时,起锅沥油;
9继续烧开锅内的油,加入生姜丝炝锅,相继加入洋葱碎与蒜末,翻炒出香味;
11炒均后加入水没过鸭肉;
13大火煮开后改中火收汤汁,最后加入鸡精即可盛盘。
红烧鸭制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
红烧鸭食谱营养
红烧鸭营养成分
能量 4403.6千卡 | 蛋白质 238.09克 | 脂肪 372.14克 | 碳水化合物 34.3克 |
叶酸 25.83微克 | 膳食纤维 8.53克 | 胆固醇 1410.15毫克 | 维生素A 795.15微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 74.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 92微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.41毫克 | 硫胺素 1.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 64.23毫克 |
钙 145.25毫克 | 磷 1956.98毫克 | 钾 3282.81毫克 | 钠 6434.71毫克 |
碘 24.69微克 | 镁 259.32毫克 | 铁 38.39毫克 | 锌 21.38毫克 |
硒 186.26微克 | 铜 3.54毫克 | 锰 3.28毫克 |
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