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生煸菠菜
主料
菠菜500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽青翠，鲜香清甜。
生煸菠菜的做法
生煸菠菜健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
生煸菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
生煸菠菜营养成分
| 能量 463.96千卡 | 蛋白质 13.8克 | 脂肪 36.4克 | 碳水化合物 29.12克 |
| 叶酸 439.6微克 | 膳食纤维 8.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2435微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 33.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14600微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.01毫克 |
| 钙 334.6毫克 | 磷 235.56毫克 | 钾 1556.08毫克 | 钠 2555.36毫克 |
| 碘 120微克 | 镁 290.42毫克 | 铁 14.74毫克 | 锌 4.67毫克 |
| 硒 4.92微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 3.33毫克 |
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