过油肉的做法 过油肉 过油肉的家常做法 过油肉怎么做 家常过油肉的做法 过油肉怎么做好吃 过油肉的做法大全 过油肉的制作方法
过油肉
主料
猪里脊肉200克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄鲜艳，味道咸鲜闻有醋意，质感外软里嫩，汁芡适量透明。
过油肉的做法
1扁担肉（里脊肉）去净薄膜、白筋和脂油，横放在砧板上；
2用平刀下片法把原料翻转着片成0.33 厘米厚的长带片；
3然后平放在砧板上，再直刀斜切成长6.6厘米，宽4 厘米的斜方形片；
4冬笋削皮，洗净，切成与肉同样大的片；
5黄瓜洗净，切成与肉同样大的片；
6水发木耳摘蒂，洗净，大片的切小；
7葱去根须，洗净，切青豆大的片；
9把切好的肉片放碗中，加黄酱、花椒、酱油、盐拌匀腌渍半小时；
10冬笋片焯一下，清水过凉放小碗中；
11冬笋碗中加入木耳和切好的黄瓜片、鸡汤50毫升、黄酒、味精、酱油、湿淀粉调成芡汁；
12炒锅上旺火，放入猪油烧五成热时下入浸好的肉片，迅速用筷子拨散，约滑5～6 秒钟倒入漏勺内沥去油；
13炒锅再放回火加入猪油，放入葱片、姜末、蒜片煸出香味，扣入过好油的肉片，先用醋烹一下再倒入调好的芡汁，颠翻炒匀，淋猪油即可出锅。
过油肉制作提示
1“过油肉”一菜以油传热，因过油而名，火候对此菜最为重要，是成败的关键。操作时油温要求165℃左右，过油最佳，可使肉片达到平整舒展、光滑利落、不干不硬、色泽金黄的效果。油温若高了，肉片粘连，外焦内生，油温低了又易脱糊、变形、肉片柴老干硬。
2肉片深浸的时间要充足，才能确保此菜质感的风味，中途要搅拌几次使其更加滋润均匀，并加盖和用湿布盖上防止风干。
3此菜在加热调味过程中，采取了点醋的方法调味，醋要点的适时、适度、适量，方能达到去腥增香的目的，操作时火力一定要足，掌握好时机。
4烹制此菜必须用洁净的熟猪板油炼制的猪油，才能使菜肴发挥出应有的风味，用肥肉炼的猪油差些，其它的油脂效果更不佳；
5因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克；
6里脊肉又称里脊、里肌、扁担肉。
过油肉食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
过油肉营养成分
| 能量 971.78千卡 | 蛋白质 60.93克 | 脂肪 71.68克 | 碳水化合物 32.35克 |
| 叶酸 162.66微克 | 膳食纤维 2.04克 | 胆固醇 844.55毫克 | 维生素A 323.22微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.17毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 138.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 1.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.39毫克 |
| 钙 143.63毫克 | 磷 590.64毫克 | 钾 943.97毫克 | 钠 2261.56毫克 |
| 碘 33.59微克 | 镁 114.25毫克 | 铁 8.88毫克 | 锌 6.66毫克 |
| 硒 29.04微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 0.77毫克 |
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