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素白斩鸡
主料

北豆腐250克
食用中餐、晚餐
口感形象逼真,味美鲜嫩。
素白斩鸡的做法
1将豆腐切成小块,用沸水焯烫,捞出控干水分,晾凉;
2水发玉兰片、木耳用清水洗净,切成细丝;
3豆腐皮用沸水烫至回软,碾成泥;
4豆腐泥内加入淀粉、玉兰片丝、木耳丝、花生油、精盐、味精、清汤50毫升,调拌均匀,制成馅料;
5取洗净的粗麻布一块,放在大盘内,铺上再将调料好的馅料抹在豆腐皮上,入屉蒸熟,取出后揭去麻布即制成“鸡肉”;
6待“鸡肉”凉后,用刀切成菱形块,摆入盘内;
素白斩鸡制作提示
1豆腐铺在粗麻布上,应用力压按,目的是使蒸熟的“鸡肉”有麻布网纹,形似鸡皮;
2使用麻布时,应用温水浸湿,以免蒸熟后揭去麻布时将“鸡皮”损坏。
素白斩鸡食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
素白斩鸡营养成分
能量 907.37千卡 | 蛋白质 52.83克 | 脂肪 62.11克 | 碳水化合物 52.34克 |
叶酸 99.86微克 | 膳食纤维 18.31克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 39.2微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 64.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 235.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.1毫克 |
钙 439.75毫克 | 磷 575.35毫克 | 钾 809.01毫克 | 钠 2535.87毫克 |
碘 2.87微克 | 镁 294.56毫克 | 铁 16.22毫克 | 锌 4.55毫克 |
硒 8.07微克 | 铜 0.85毫克 | 锰 2.7毫克 |
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