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笼蒸全鸭
食用中餐、晚餐
口感此菜清香、味鲜,肉烂不腻,别有风味。
笼蒸全鸭的做法
1将鸭子洗净,砸断小腿骨环,剔去鸭掌大骨,抽去鸭舌及食管,剁去鸭嘴,在?袋附近剁断脖颈,皮不可剁断;
2放入沸水锅内煮半小时(三成熟),捞至清水内洗净,摘净毛根,抽去脊骨,割掉肛门、鸭臊;
3把鸭头、脖塞入胸脯内,葱、姜片塞入腹内;
4将火腿切成长5厘米、宽2厘米、厚0.1厚厘米的片;
5玉兰片用刀稍拍,撕成长5厘米、粗1厘米的段;
6口蘑、冬菇均去根洗净,每个切为两半;
7取鸭池1个,把抽出的鸭脊骨剁为两段,放在锅底,鸭腹面朝上放在鸭骨上,口蘑摆在鸭腹中间成一行,玉兰片、冬菇、火腿分别横摆在口蘑的两边,倒入肉清汤1000克、酱油、精盐、黄酒,用盖将鸭池盖严;
8放入笼屉内用旺火蒸约3小时即熟,撇去浮油即成。
笼蒸全鸭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
笼蒸全鸭营养成分
能量 10971.8千卡 | 蛋白质 275.18克 | 脂肪 1038.28克 | 碳水化合物 143.73克 |
叶酸 51.08微克 | 膳食纤维 22.52克 | 胆固醇 2439毫克 | 维生素A 801.55微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 33微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 135.08毫克 |
钙 582.65毫克 | 磷 5030.25毫克 | 钾 5517.9毫克 | 钠 9429.92毫克 |
碘 4.8微克 | 镁 349.1毫克 | 铁 59.44毫克 | 锌 40.9毫克 |
硒 155.48微克 | 铜 3.21毫克 | 锰 4.8毫克 |
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