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山楂红糖粥
主料
粳米100克
辅料
山楂50克
调料
赤砂糖50克
食用早餐、中餐、晚餐
山楂红糖粥的做法
山楂红糖粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力 … 详细»
山楂红糖粥营养成分
| 能量 585千卡 | 蛋白质 8.3克 | 脂肪 0.9克 | 碳水化合物 138.25克 |
| 叶酸 12.4微克 | 膳食纤维 2.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 8.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.65毫克 |
| 钙 115.5毫克 | 磷 138.5毫克 | 钾 366.5毫克 | 钠 14.25毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 70.5毫克 | 铁 2.65毫克 | 锌 1.76毫克 |
| 硒 5.21微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.62毫克 |
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