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山楂肉干
主料

瘦猪肉1000克
辅料

山楂100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
山楂肉干的做法
1山楂择去杂质,用清水冲洗干净,润软,切成圆片,个小的果也应拍破待用。
2猪瘦肉易去皮筋,冲洗干净;姜、葱洗净,切成姜片、葱节待用。
3用50克山楂片,加水约1500毫升,在武火上烧沸后,下入猪瘦肉煮至六成熟,捞出稍凉后切成约5厘米长的粗条,放在盆内,用酱油、葱、姜、绍酒、花椒拌匀,腌渍约1小时,再沥去水。
4炒锅置中火上,倒入菜油炼熟,投入肉条炸干水汽,色微黄时即用漏勺捞出沥去油,另将锅内油倒出,留少许余油,重置火上,投入余下的50克山楂,略炸后,再将肉干倒入锅中,反复翻炒,微火溶干,起锅装方盘内,再淋入芝麻油,撒入味精,白砂糖和匀即成。
山楂肉干健康提示
1本方猪瘦肉滋阴益气、营养健身,制成肉干,味极可口,但不易消化,妙在与山楂同用,专消肉食;药食合用,共奏滋阴健脾、开胃消食之功。
2用于脾虚食滞之食少、腹胀、脘痞、嗳腐等症,最为合适。
3山楂能降血压、血脂,故本方可作高血压、高脂血症、冠心病、消化不良患者之膳食。
山楂肉干食谱营养
1. 山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力 … 详细»
山楂肉干营养成分
能量 1797.42千卡 | 蛋白质 208.51克 | 脂肪 78.06克 | 碳水化合物 66.86克 |
叶酸 110.58微克 | 膳食纤维 5.3克 | 胆固醇 810毫克 | 维生素A 469.16微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 55.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 173微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.12毫克 | 硫胺素 5.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 54.8毫克 |
钙 200.03毫克 | 磷 2038.91毫克 | 钾 3650.41毫克 | 钠 3631.59毫克 |
碘 18.2微克 | 镁 371.56毫克 | 铁 36.26毫克 | 锌 31.16毫克 |
硒 97.37微克 | 铜 1.34毫克 | 锰 2.32毫克 |
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