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土匪鱼
主料
鲢鱼400克
食用早餐、中餐、晚餐
土匪鱼的做法
1把油烧熟放盐；
2将土匪鱼放入锅中用微火煎至两面焦黄；
3放入葱、香辛等，用少许水稍焖片刻即可。
土匪鱼制作提示
正宗土菜、乡里香气，回味无穷。
土匪鱼食谱营养
土匪鱼营养成分
| 能量 350.73千卡 | 蛋白质 65.73克 | 脂肪 8.6克 | 碳水化合物 3.96克 |
| 叶酸 112.53微克 | 膳食纤维 1.28克 | 胆固醇 152毫克 | 维生素A 86.01微克 |
| 维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.71毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.46毫克 |
| 钙 223.85毫克 | 磷 744.7毫克 | 钾 1133.11毫克 | 钠 233.59毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 98.78毫克 | 铁 6.41毫克 | 锌 2.77毫克 |
| 硒 57.97微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 0.26毫克 |
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