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萝卜牛肉蒸饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饺皮面爽滑,馅心鲜香可口。
萝卜牛肉蒸饺的做法
1将葱、姜洗净均切成末待用;将萝卜洗净,擦成丝,煮至七八成熟后,捞出剁碎,挤净水分;牛肉洗净,切成末,备用。
2锅内倒入猪油烧热,放入肉末,煸炒至七八成熟,离火,用骨头汤打开,加入萝卜丝、面酱、葱末、姜末、精盐、麻油,调拌均匀,即成馅料。
3将面粉用七成沸水烫成雪花状,晾凉,再倒入三成凉水揉匀成团,搓成长条,制成约50克3个剂子,将剂子按扁,擀成圆皮,包上馅,捏成月牙形饺子,即成蒸饺生坯。
4将蒸饺上屉,用旺火沸水蒸约10分钟,即可食用。
萝卜牛肉蒸饺食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
萝卜牛肉蒸饺营养成分
能量 2790.54千卡 | 蛋白质 160.56克 | 脂肪 44.39克 | 碳水化合物 467.07克 |
叶酸 308.01微克 | 膳食纤维 29.75克 | 胆固醇 261.3毫克 | 维生素A 50.3微克 |
维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 127.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 170.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 3.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.51毫克 |
钙 509.14毫克 | 磷 1681.56毫克 | 钾 2923.24毫克 | 钠 4704.89毫克 |
碘 17.98微克 | 镁 470.16毫克 | 铁 17.27毫克 | 锌 17.48毫克 |
硒 68.14微克 | 铜 1.19毫克 | 锰 1.82毫克 |
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