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海带干丝
菜谱类别
私家菜
辅料
虾米20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感质地脆嫩，口味鲜香。
海带干丝的做法
1大蒜去皮捣成茸备用；海带洗净，放入沸水锅中置火上煮十分钟左右，捞出投入冷开水中浸凉，沥干水分，切成细丝，放入盆中；五香茶干切成细丝，放入开水中烫一下，捞出沥干水分，放入盆内。
海带干丝食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
海带干丝营养成分
| 能量 587.66千卡 | 蛋白质 22.43克 | 脂肪 46.88克 | 碳水化合物 53.41克 |
| 叶酸 13.88微克 | 膳食纤维 34.38克 | 胆固醇 105毫克 | 维生素A 208.95微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 29.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1227.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.16毫克 |
| 钙 875.55毫克 | 磷 350.19毫克 | 钾 341.18毫克 | 钠 11336毫克 |
| 碘 2785.74微克 | 镁 246.15毫克 | 铁 13毫克 | 锌 16.56毫克 |
| 硒 18.52微克 | 铜 0.91毫克 | 锰 1毫克 |
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