911chaxun查询家常菜谱大全家乡绍子海参的做法
家乡绍子海参的做法 家乡绍子海参 家乡绍子海参的家常做法 家乡绍子海参怎么做 家常家乡绍子海参的做法 家乡绍子海参怎么做好吃
家乡绍子海参
主料
水浸海参500克
辅料
瘦猪肉50克
食用中餐、晚餐
家乡绍子海参的做法
1将海参洗净，适当切片；
2猪肉切成比黄豆粒稍大的颗粒；
3将葱姜去皮洗净切片；
4四川郫县豆瓣剁茸待用；
5把海参放进开水锅中稍煮，捞出，控净水；
6锅中放油少许烧热，将猪肉下锅煸炒，待水分将干时盛在一个个小碟内；
7锅中再放少许油烧热，将豆瓣酱、葱、姜下锅煸炒，待出香味时烹入料酒、酱油、添汤，再把海参、肉丁、味精、精盐一起放入锅中，烧开；
8改用小火烧约3分钟左右，勾芡即可。
家乡绍子海参食谱营养
家乡绍子海参营养成分
| 能量 433.29千卡 | 蛋白质 44.53克 | 脂肪 24.18克 | 碳水化合物 10.92克 |
| 叶酸 6.52微克 | 膳食纤维 0.77克 | 胆固醇 309.1毫克 | 维生素A 86微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 21.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.81毫克 |
| 钙 1236.99毫克 | 磷 195.12毫克 | 钾 507.16毫克 | 钠 2188.6毫克 |
| 碘 1.21微克 | 镁 206.95毫克 | 铁 7.55毫克 | 锌 3.23毫克 |
| 硒 34.88微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 0.76毫克 |
家常菜谱大全为您提供家乡绍子海参的做法,家乡绍子海参,家乡绍子海参的家常做法,家乡绍子海参怎么做,家常家乡绍子海参的做法,家乡绍子海参怎么做好吃,家乡绍子海参的做法大全,家乡绍子海参的制作方法
