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车前叶西瓜粥
食用早餐、中餐、晚餐
车前叶西瓜粥的做法
1先把车前叶拾去杂质，用清水洗净，切碎，备用。
2将葱白切段，西瓜去皮去籽，待用。
3将粳米淘洗净后放入锅内，加适量清水，置于武火上煮沸，改用文火继续煮，待米熟透时加入车前叶、葱段和精盐，再煮10分钟，调入味精，拌入西瓜瓤，即可食用。
车前叶西瓜粥健康提示
此粥具有清热，祛痰，利尿，明目的作用。
车前叶西瓜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
车前叶西瓜粥营养成分
| 能量 975.66千卡 | 蛋白质 23.66克 | 脂肪 3.13克 | 碳水化合物 223.66克 |
| 叶酸 101.15微克 | 膳食纤维 8.49克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2390.1微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 168.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14341.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.36毫克 |
| 钙 404.96毫克 | 磷 373.08毫克 | 钾 2511毫克 | 钠 1426.62毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 250.8毫克 | 铁 12.26毫克 | 锌 4.31毫克 |
| 硒 6.82微克 | 铜 1.78毫克 | 锰 2.89毫克 |
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