瓤竹荪的做法 瓤竹荪 瓤竹荪的家常做法 瓤竹荪怎么做 家常瓤竹荪的做法 瓤竹荪怎么做好吃 瓤竹荪的做法大全 瓤竹荪的制作方法

瓤竹荪
食用早餐、中餐、晚餐、零食
瓤竹荪的做法
1将干竹荪放在开水里约泡15分钟;泡发后洗净,放入开水锅里焯一下,捞出用凉水过凉,挤去水。切去竹荪上端有网状物的1小节和下端根部,然后用剪刀将竹荪划开,成为约长6.6厘米、宽5厘米的大片。
2将猪肥膘肉和鸡脯肉分别砸成细泥。在鸡泥中加入绍酒(10克)和凉鸡汤(5克),调成稠糊,再放入鸡蛋清(45克)搅匀。然后,掺入肉泥、精盐(2克)、味精(1克)和胡椒粉,向一个方向搅打,使鸡泥和肉泥充分融合,最后加入干淀粉(30克)搅匀。另将鸡蛋清(15克)和干淀粉(15克)放在一起,调成蛋清糊。
3将处理好的竹荪(里朝上)铺下,用净布搌干水。先抹上一层蛋清糊,再将搅好的肉泥糊分别平摊在每个竹荪上,抹匀后放在盘内,上屉蒸五分钟,取出晾凉,用刀切成宽1.65厘米的段,再把每段(有竹蒸的一面朝下),整齐地码在碗里,加入鸡汤(100克)蒸6分钟取出。将原汤滗在汤勺里,竹荪翻扣在盘里。
瓤竹荪制作提示
本品最好使用鸡汤200克,口感更好。
瓤竹荪食谱营养
瓤竹荪营养成分
能量 3554.33千卡 | 蛋白质 124克 | 脂肪 286.39克 | 碳水化合物 349.66克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 232.17克 | 胆固醇 409毫克 | 维生素A 103.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 9.22毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 59.27毫克 |
钙 118.23毫克 | 磷 1733.75毫克 | 钾 59948.6毫克 | 钠 1735.6毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 618.73毫克 | 铁 94.64毫克 | 锌 13.81毫克 |
硒 59.1微克 | 铜 12.83毫克 | 锰 42.68毫克 |
家常菜谱大全为您提供瓤竹荪的做法,瓤竹荪,瓤竹荪的家常做法,瓤竹荪怎么做,家常瓤竹荪的做法,瓤竹荪怎么做好吃,瓤竹荪的做法大全,瓤竹荪的制作方法